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レディースフィットネス

レディース フィットネス 料金表

当院は、完全予約制です。

週に1度のエクササイズ/施術及び栄養指導(合計60分)
 料金  3ヶ月 408,000円(12回分)

料金はすべて税別です。別途消費税がかかります。

(A〜Dのコースの料金はすべてこの料金表と同一料金になります。またお支払いは三ヶ月分先払いでお願いしております。)

VISAMasterCard の各クレジットカードがご利用頂けます。

カードイメージ

初診の内容

1.筋機能の評価(バランス機能や関節の可動域、姿勢)

2.体組成の評価(体脂肪のチェック)

3.食生活の評価(尿のPHテストや排泄習慣の確認)

A Ultimate Posture  姿勢矯正コース

ねこ背 そり背

(レントゲン写真(CD)をお持ちになって頂くと、より詳しく現状がお分かりになります。詳しくはお問い合わせ下さい。)

ピラテスとヨガのよいところを合わせたエクササイズと治療で静止姿勢と歩行姿勢を矯正し、より美しく、そして機能的な体作りのお手伝いをします。

効果:ねこ背・そり背の改善 / バストアップ/ヒップアップ / 肩こり / 腰痛 / エックス脚、扁平足の予防、改善
治療の期間:3ヶ月
コース内容:運動経験によって進み具合は変わりますが平均して3ヶ月で効果が認められます。

前半45日間
悪い姿勢の原因となっている筋肉を徹底してストレッチング。エクササイズの例はUltimateposture.comをご覧ください。

悪い姿勢の原因となっている筋肉を徹底してストレッチング。

 

後半45日間
緩くなっている筋肉を引き締めます。(主に自分の体重を使う筋肉トレーニングを始めます。)

緩くなっている筋肉を引き締めます。

 

ヨガ/ピラテス/バランストレーニングの良い点のみをとりいれたマシーンを使わないエクササイズを覚えていただき生涯運動としていただくのが目的です。

B Pre-wedding Fittness <ウェディング前> デコルテ ペルビックライン<くびれ/小尻で>着こなす

一生に一度の特別な日のために今までにない自分に会いましょう。特にサイズダウンしたい方は6ヶ月前から始めた方がより安全です。ご自分の体重の1パーセント以上を一週間以内で減量すると血液中の成分に変化が起きやすくリバウンドなどの現象が非常に起きやすいです。ですから例えば、体重60キロの女性の場合の理想的で安全な減量は一週間に600グラム、一ヶ月で約2.5キロという事になります。10キロ減量したい方は約4−6ヶ月ほど時間が必要になりその状態でドレスの採寸、という形式をとるようにすることになります。

C ポスト ネイタル コース<産後のプロポーションの改良>

女性は産後に女性ホルモンの分泌を盛んにし肌、髪などがより艶やかになります。この時期に妊娠時に出るホルモンによって伸ばされた靭帯のせいで出産時に広がった骨盤を矯正したり、弱まってしまった筋力を速やかに回復させる事が後にプロポーションの美しさを保つ秘訣です。<産後1カ月ほどが目安ですが産婦人科医必ずご相談下さい。>エクササイズは関節に負担のないピラテスとパワーヨガを合わせたエクササイズです。

効果:骨盤位置の復元と安定 / 弱くなった筋肉の機能回復 / バストアップ/ ヒップアップ

 

D アンチ エイジング コース

プライベート 期間 年契約のみ
人間いくつになってもご自分の体を軽々と運べる体力は必要です、そしてエネルギーレベルを保ちご自分のライフスタイルを楽しむ為の体作りそして老化させないため血液のアルカリ化ををゴールとし、未病、病気をできるだけ予防しより健やかな毎日を過ごしたい方へ。在米中はリタイヤしながらも企業の顧問、参謀などで活躍されている方などに人気がありました。
効果:姿勢の改善/ 体脂肪の調整/ 成長ホルモンの促進/ 小脳<運動機能>の再教育と機能回復/ 体内アルカリ度の調整
内容:エクササイズ/栄養指導/治療

アンチエイジングの例として
アンチエイジングコースは痛みを治す事をゴールにおきながら、栄養指導や姿勢改善、エクササイズ指導を同時にしより健やかに過ごせる体作りをお手伝いするコースです。レベルは0から3まであり個人に応じた内容にします。
写真のかたはレベル3まで修了した方でロスアンゼルス在住の方ですが、ご旅行に際し、レッスンを受けにきて頂きました。女性の年齢を公表する事はできませんが、年齢をいえば皆さんびっくりされます。

アンチエイジングの例として
“腰痛をきっかけにして始め、初めて一年で自分の体のエネルギーが戻ってきて自分では無い気がする程元気になりました。”

処方したエクササイズの例

処方したエクササイズの例

殆どのエクササイズがご自分の体重を支えるようなエクササイズですので無理なく、必要な筋肉のみを運動させます。
いくつになっても自分の体重はご自分で支えるというのがひとつのゴールです。

(この写真の著作権は新井博士に全て帰属しています。)
ultimateposture.com